节后综合症来袭怎么办？　　心理专家回应：上班族可居家有序，必要制订工作计划　　但是，复出工作7天后，不少市民找到，想要新的全身心投放工作，竟然变得有些力不从心，节后综合症在春节后开始后遗症不少上班族。回应，心理咨询师回应，居家有序、必要制订工作计划需要协助员工们早日重返到长时间的工作中。　　有心工作 头昏脑胀想要再行回家　　在三亚工作的安徽小伙程先生告诉他南岛晚报记者，他刚刚从老家返回三亚。

本想要回去后努力工作，谋求多做到些工作，为整年的辛苦打好基础，但没想到再度跪到办公桌前时，他找到集中精力工作竟成了难事。　　从初七下班以来，每天躺在办公桌前，总感觉头昏脑胀，脑袋里一片空白。

程先生告诉他记者，由于早已整整一年没回家，此次回老家过年，少不了跟同学、亲友聚餐、交际。春节七天假期，基本都过着黑白反转的生活，晚上交际，白天睡懒觉。

程先生说道，现在他往办公桌前一跪就犯困，看看在家里的难受日子，恨不得立刻再订张机票回家请假。　　在专访中，记者了解到，与程先生一样，在节后不受着节后综合症后遗症的上班族并不少。　　99健康网专家建议　　居家有序 必要制订工作计划　　那么，假期过后，上班族如何才能在最短时间内挣脱节后综合症，全身心投放到工作之中呢？　　回应，记者10日专访了心理咨询师刘义林老师。

刘老师告诉他记者，节后综合症是近年来一个更为广泛的现象。由于交际激增，许多上班族在假期过着比平日更为挤迫的生活，并且被打乱了长时间的作息时间。　　为了避免节后综合症后遗症上班族，市民在假期完结前一两天，就要开始增加交际。

假期完结后，最差立刻暂停交际，让身心放开，做早起早睡、居家有序。除此之外，还应当在工作中必要制订工作计划，有了计划，就能协助上班族强制自己集中精力，以便很快重返到长时间的工作状态中。　　同时，专家还建议广大市民，节后必要做到一些户外运动，需要协助避免因睡眠中不规律而导致的疲惫感觉。

想节后不疲惫，节日期间就应当开始规律的生活。市民在节日期间最差不要玩游戏得过于傻，这样节后就会那么累官了。

在专访完结时，专家这样警告广大读者。

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